Základy sedenia za počítačom
- Level
- Kapitol
- 11
- Kategória
- Sebarozvoj
- Hodnotenie
- 5,0 z 5
- Dĺžka
- 1h 9min
- Jazyk
- SK
Popis online kurzu Základy sedenia za počítačom
Bolí ťa chrbát, duní ti v hlave a po pracovnej dobe máš unavené telo? Pozývame ťa do online kurzu, ktorý vracia pozornosť tam, kde môžeme vyriešiť väčšinu bolestivých problémov – naspäť k telu.
Online kurz Základy sedenia za počítačom je vedený veľmi prakticky a sprevádza ťa pochopením podstaty zdravšieho spôsobu sedenia, nastavením vhodnej výšky monitora a ďalšími tipmi z praxe. Dáva tiež odpovede na najčastejšie otázky ohľadom držania tela. V kurze sa budeme venovať chrbtici, panve, správnemu postaveniu chodidiel.
Podstatou kurzu je pochopenie, čo a prečo máme robiť, aby sme sa vo vlastnom tele cítili lepšie. Krok za krokom si vysvetlíme základné súvislosti a techniky, ktoré ti budú fungovať po celý život.
Podstatou kurzu je pochopenie, čo a prečo máme robiť, aby sme sa vo vlastnom tele cítili lepšie. Krok za krokom si vysvetlíme základné súvislosti a techniky, ktoré ti budú fungovať po celý život.
Ak tráviš veľkú časť pracovnej doby za počítačom, tvoje telo sa ti po absolvovaní tohto kurzu určite odvďačí. Prihlás sa ešte dnes.
V online kurze sa venujeme týmto oblastiam:
- aktívny sed a stred tela,
- nastavenie stoličky, aké stoličky sú vhodné a ktoré nie,
- nastavenie stola, nastavenie standup stola,
- ako si nastaviť monitor a notebook na pracovnom stole,
- aké myši a klávesnice sú vhodné,
- pomocníci pre zrelaxovanie a oddych tela.
Čo všetko dostaneš
- videotutoriály o zdravom sedení (nielen za počítačom),
- moderované diskusné fórum,
- certifikát o absolvovaní kurzu,
- garancia vrátenia peňazí do 14 dní v prípade nespokojnosti.
Kapitoly online kurzu
Základy sedenia za počítačom (11)
1. Predstavenie kurzu, uvítanie
2:38
2. Aktívny sed
9:47
3. Stred tela
8:38
4. Nastavenie stoličky
9:09
5. Nastavenie stola
5:44
6. Nastavenie monitora
4:45
7. Notebook
4:32
8. Myš a klávesnica
5:40
9. Standup (výškovo nastaviteľný) stôl
5:21
10. Pomocníci
9:36
11. Záver kurzu
3:22
Lektor online kurzu
Mária Lomnická
Pohybový tréner
Práca s telom ma sprevádza už 10 rokov. Od začiatkov, kedy som sama riešila bolesti chrbta, stuhnutosť a problémy s pohybovým aparátom. Učarovali mi základy ergonómie, zdravého pohybu, práce so stredom tela a v neposlednom rade flow pohyb, ktorý pripomína tanec. Môj zámer? Navrátiť ľudí k vlastnému telu, pretože tam vidím cestu pre návrat k sebe samému.
5,0
Hodnotenie
1
Kurz
Hodnotenia študentov
Hodnotenia od študentov zapísaných v kurze na Skillmea.
5,0 z 5
· 7 hodnotení
Marián R.
5
Veľmi príjemne, pútavo a zrozumiteľne spracovaný kurz s množstvom užitočných informácií a rád. Ešte by som uvítal aspoň v krátkosti jednu kapitolu so základnými "kancelárskymi" cvikmi na rýchle rozhýbanie, ale ako bolo viackrát uvedené vo videách, akýkoľvek pohyb po určitom čase je pre usedené telo prínosom.
Miroslav A.
5
Výborný kurz, ktorý naplnil moje očakávania nie na 100, ale na 110% 🙂
Michal Š.
5
Študent ohodnotil kurz bez slovného komentára.
Tomáš K.
5
Študent ohodnotil kurz bez slovného komentára.
