Základy sedenia za počítačom

1h 9m 12s
Čas
11
Kapitol
Iné
Kategória
5.0
Hodnotenie
Začiatočník
Level
slovenský
Jazyk kurzu

Popis online kurzu Základy sedenia za počítačom

Bolí ťa chrbát, duní ti v hlave a po pracovnej dobe máš unavené telo? Pozývame ťa do online kurzu, ktorý vracia pozornosť tam, kde môžeme vyriešiť väčšinu bolestivých problémov – naspäť k telu.

Online kurz Základy sedenia za počítačom je vedený veľmi prakticky a sprevádza ťa pochopením podstaty zdravšieho spôsobu sedenia, nastavením vhodnej výšky monitora a ďalšími tipmi z praxe. Dáva tiež odpovede na najčastejšie otázky ohľadom držania tela. V kurze sa budeme venovať chrbtici, panve, správnemu postaveniu chodidiel. 

Podstatou kurzu je pochopenie, čo a prečo máme robiť, aby sme sa vo vlastnom tele cítili lepšie. Krok za krokom si vysvetlíme základné súvislosti a techniky, ktoré ti budú fungovať po celý život. 

Ak tráviš veľkú časť pracovnej doby za počítačom, tvoje telo sa ti po absolvovaní tohto kurzu určite odvďačí. Prihlás sa ešte dnes.

V online kurze sa venujeme týmto oblastiam:

  • aktívny sed a stred tela,
  • nastavenie stoličky, aké stoličky sú vhodné a ktoré nie,
  • nastavenie stola, nastavenie standup stola,
  • ako si nastaviť monitor a notebook na pracovnom stole,
  • aké myši a klávesnice sú vhodné,
  • pomocníci pre zrelaxovanie a oddych tela.

Čo všetko dostaneš

  • videotutoriály o zdravom sedení (nielen za počítačom),
  • moderované diskusné fórum,
  • certifikát o absolvovaní kurzu,
  • garancia vrátenia peňazí do 14 dní v prípade nespokojnosti.
Online kurz Základy sedenia za počítačom je možné

Zoznam kapitol

Základy sedenia za počítačom
1. Predstavenie kurzu, uvítanie
Dostupné len po zakúpení prístupu
2. Aktívny sed
Dostupné len po zakúpení prístupu
3. Stred tela
Dostupné len po zakúpení prístupu
4. Nastavenie stoličky
Dostupné len po zakúpení prístupu
5. Nastavenie stola
Dostupné len po zakúpení prístupu
6. Nastavenie monitora
Dostupné len po zakúpení prístupu
7. Notebook
Dostupné len po zakúpení prístupu
8. Myš a klávesnica
Dostupné len po zakúpení prístupu
9. Standup (výškovo nastaviteľný) stôl
Dostupné len po zakúpení prístupu
10. Pomocníci
Dostupné len po zakúpení prístupu
11. Záver kurzu
Dostupné len po zakúpení prístupu

Hodnotenia kurzu

Základy sedenia za počítačom

Milan I.

Základy sedenia za počítačom

Terézia J.

Pozri aj tieto kurzy

Mária Lomnická Mária Lomnická
Pohybový tréner