Online kurz Zdravé sedenie

Zdravé sedenie

Veronika Pechová
Veronika Pechová
Level
Kapitol
10
Kategória
Sebarozvoj
Hodnotenie
4,4 z 5
Dĺžka
35min
Jazyk
CZ

Popis kurzu

Máte sedavé zamestnanie? Sedíte cez deň 6 a viac hodín? Tak práve pre vás sme si nachystali online kurz zdravé sedenie.

Praktický kurz Zdravé sedenie je tu pre všetkých, ktorí by radi vylepšili svoj sed a našli motiváciu k tomu sedieť dlhodobo správne. V kurze uvidíte nielen to, čo zdravé sedenie obnáša, ale naučíte sa tiež účinné cviky k pracovnému stolu a dozviete sa, čo obnáša vhodná kompenzácia sedavého zamestnania. V kurze nájdete základné informácie o sede a jeho vplyve na naše zdravie rovnako ako ďalšie techniky pre zdravý pracovný deň.

Nesprávne sedenie spoločne s nedostatočným pohybom a nerozcvičením chrbtice je príčinou vzniku bolestí chrbta a ďalších zdravotných problémov. Bolesti chrbta sú celosvetovo najčastejšou príčinou pracovnej neschopnosti a ich liečba zaberie týždne až mesiace. Ušetrite si drahocenný čas a zapíšte sa do kurzu, vďaka ktorému maximálne podporíte nielen svoju chrbticu, ale aj svoje zdravie celkovo.

Čo sa naučíš?

  • akým chybám sa pri sedení vyhýbať,
  • správne sedenie,
  • jednoduché cviky do práce,
  • nielen pohybovú kompenzáciu sedenia,
  • cviky na uvoľnenie po práci,
  • ďalšie techniky pre zdravý pracovný deň.

Čo všetko dostaneš

  • videotutoriály a PDF materiály,
  • certifikát o absolvovaní kurzu,
  • garancia vrátenia peňazí do 14 dní v prípade nespokojnosti. 

Kapitoly online kurzu

Zdravé sezení (10)

Ukážka zdarma
1:12
Ukážka zdarma
4:27
3. Nejčastější chyby při sezení
4:22
4. Jak správně sedět
4:32
5. Vhodné cvičení do práce
5:41
6. Důvody proč správně sedět
1:27
7. Kompenzace sedu
5:23
8. Tipy pro zdravé sezení
1:25
9. Zdravý den v práci
5:18
10. Závěr
1:21

Lektor online kurzu

Lektor Veronika Pechová

Veronika Pechová

Fyzioterapia
Fyzioterapeut a online content creator. Vystudovala jsem obor Fyzioterapie na UK FTVS, následně prošla dalšími profesními kurzy a jako jeden z nejvíce zlomových považuji absolvování mezinárodní certifikace McKenzie metody. Před 3 lety jsem se navíc rozhodla šířit více informací i mezi širokou veřejnost pomocí odborných článků a videí nejen z oboru fyzioterapie, ale zdraví celkově.
4,4 Hodnotenie
1 Kurz

Hodnotenia študentov

Hodnotenia od študentov zapísaných v kurze na Skillmea.

4,4 z 5 · 16 hodnotení

Jindřich N.

3

Kurz není špatný, ale dolů ho stahuje mizerná kvalita zvuku. V dalších kapitolách se to naštěstí už zlepšuje.

Adam A.

4

Katastrofálny zvuk a obsahovo mi tam chýbali ďalšie problémy sedavého zamestnania - napr karpálny tunel a cvicky na prevenciu. Inak fajn kurz.

zenden1 z.

5

Toto by sa malo učiť už na základnej škole, mnoho ľudí by tak predišlo rôznym zdravotným problémom. Super kurz, je síce veľmi krátky, ale je tam veľa užitočných informácií a nie len o zdravom sedení.

Juraj H.

4

Dobrý letmý přehled o tématu, nejde příliš do hloubky, ale díky dobrému strukturování člověku snadno zůstanou v paměti jak chyby, tak i cviky proveditelné v běžném pracovním dnu. Technicky nebyla dobře zvládnutá kvalita zvuku, která odváděla pozornost od tématu samotného. Lepší nazvučení by prospělo jinak dobře zvládnuté prezentaci.

Odporúčané online kurzy