Sedavé zamestnanie bez bolesti

41min 15s
Čas
9
Kapitol
Sebarozvoj
Kategória
4.3
Hodnotenie
Začiatočník
Level
český
Jazyk kurzu

Popis online kurzu Sedavé zamestnanie bez bolesti

"Nehrb sa, lebo ťa bude bolieť chrbát." Asi ste sa s touto vetou už stretli. Nemusí byť úplne pravdivá.

V kurze si ukážeme ako spojením ergonómie, kompenzačného cvičenia a pohybu mimo pracovnej doby dosiahneme zdravie vášho tela. Nielen zdravie, môžeme tiež dosiahnuť lepšiu náladu, produktivitu a radosť z práce!

Pokiaľ sedíte dlhé hodiny a pociťujete bolesti, tento kurz je pre vás. Náš lektor vám poskytne ucelené informácie o správnych sedacích postojoch, cvičeniach na posilnenie chrbtice a relaxačných technikách na zmiernenie stresu a napätia.

S využitím multimediálnych prvkov, interaktívnych cvičení a praktických rád vás navigujeme na zlepšenie pohody a zdravia pri práci alebo štúdiu z pohodlia vášho domova. Nechajte bolesti za sebou a získajte nástroje na udržanie zdravého a pohodlného sedavého životného štýlu. Pripojte sa k nám ešte dnes a urobte prvý krok k pohodlnému a bezbolestnému sedeniu!

Čo vás naučím na mojom kurze?

  • ako "správne" sedieť
  • aké ergonomické pomôcky využívať
  • ako vzniká bolesť
  • ako kompenzovať sed pohybom
  • ako sa zbaviť konkrétnych bolestí na tele
  • tipy, ako dostať pohyb do svojho života

Poďme vziať zdravie do vlastných rúk!

Čo všetko dostanete

  • videotutoriály Sedavé zamestnanie bez bolesti,
  • certifikát o absolvovaní online kurzu,
  • moderované diskusné fórum,
  • garancia vrátenia peňazí do 14 dní v prípade nespokojnosti s kurzom.

Zoznam kapitol

Sedavé zaměstnání bez bolesti
0 Úvod
Dostupné len po zakúpení prístupu
1 Co může dlouhodobý sed způsobit
Dostupné len po zakúpení prístupu
2 Jak se vyhnout negativnímu efektu sedu
Dostupné len po zakúpení prístupu
3 Jak vzniká bolest
Dostupné len po zakúpení prístupu
4 Ergonomie
Dostupné len po zakúpení prístupu
5 Jak je na tom váš pohybový aparát?
Dostupné len po zakúpení prístupu
6 Problémové partie
Dostupné len po zakúpení prístupu
7 Zdravé pracovní návyky
Dostupné len po zakúpení prístupu
8 Závěr
Dostupné len po zakúpení prístupu

Hodnotenia kurzu

Sedavé zamestnanie bez bolesti

Opäť výborný kurz ku ergonómii doplnený o skvelé praktické cvičenia 🙂

Miroslav A.

Sedavé zamestnanie bez bolesti

Viktor L.

Pozri aj tieto kurzy

Adam Štefánek Adam Štefánek
Fyzioterapeut