Popis online kurzu Biohacking: Biologická optimalizácia človeka

V online kurze spoločne preskúmame, ako sa vysporiadať s nástrahami dnešnej doby a ako sa dlhodobo cítiť zdravo a plný energie. Do hĺbky prejdeme základné piliere, na ktorých stojí naša biológia. Predstavíme ako s nimi pracovať v podobe praktík, nástrojov a suplementov. Cieľom je mať funkčné telo a myseľ, v ktorom sa cítite dobre. #dlhovekosť

Začnite sa o seba starať s informáciami a nástrojmi, ktoré fungujú. Efektívna starostlivosť o Vaše telo a biológiu.

Zistite, ako sa efektívne starať o svoje telo a myseľ

Vybrali sme pre vás tie najzaujímavejšie a najužitočnejšie informácie, ktoré vychádzajú z biologických poznatkov, princípov fungovania tela, štúdií i našej praxe v priebehu rokov. Dozviete sa praktické tipy, nástroje a suplementy, ktoré môžete aplikovať do života pre lepšie fungovanie tela a mozgu, energiu, fyzické i mentálne zdravie, ale aj pre efektívnu regeneráciu a odpočinok.

Všetko odovzdávame zábavnou formou príbehov a metafor. V kurze sa dozviete, ako funguje telo, pohyb alebo spánok. Ako sa starať o svoju stravu a mikrobióm alebo efektívne nástroje na zvládanie stresu a zdravú psychiku. To všetko zakladáme na súčasných poznatkoch o telu, mozgu a mysli.

Z kurzu si odnesiete

Porozumenie základným princípom ľudského tela a biológie
Ako pomocou vedy a biohackingu zlepšiť svoj fyzický aj mentálny stav
3 krivky cirkadiannych rytmov, ktoré musíte poznať
Efektívne nástroje pre psychické zdravie
Čo je to HRV a ako ho využiť pre zdravie a výkonnosť
Ako optimalizovať motiváciu a dopamín
Ako mať viac energie vďaka pohybu, mitochondriám a fotobiomodulácii
Látky, Superfoods a doplnky stravy, ktoré fungujú
Vedené cvičenia pre pohyb, upokojenie a ďalšie protokoly

BONUS

Unikátny zážitok s chilli meditáciou
Vedené relaxačné cvičenia Yoga Nidra

Čo všetko dostanete

videotutoriály o biohackingu,
moderované diskusné fórum, v ktorom na vaše otázky odpovedajú autori kurzu,
certifikát o absolvovaní kurzu,
garancia vrátenia peňazí do 14 dní v prípade nespokojnosti s kurzom.

Zoznam kapitol

Úvod

Úvod do kurzu 3min