Objednať

Mindful eating

3h 40min
Čas
35
Kapitol
Sebarozvoj
Kategória
5.0
Hodnotenie
Začiatočník
Level
český
Jazyk kurzu

Popis online kurzu Mindful eating

Ješ, pretože si v strese? Prejedáš sa? Snažíš sa jesť zdravo, ale nedarí sa ti to dodržiavať? Mindful eating ti pomôže vytvoriť si zdravý a vyrovnaný vzťah k jedlu. Prestaneš sa prejedať, dokážeš odolať emocionálnemu jedeniu a zmeníš svoje zlé stravovacie návyky. Jedlo a jedenie si začneš ešte viac užívať.

Získaj zdravý a vyrovnaný vzťah k jedlu. Čo ti prinesie mindful eating?

  • Dokážeš pracovať s emočným jedením, či prejedaním sa, tak aby nad tebou už nemali moc.
  • Jedenie bude pre teba väčšia radosť.
  • Budeš lepšie zvládať vypäté situácie.
  • Začneš zažívať viac pokoja a radosti, čo pozitívne ovplyvní aj to prečo, ako a čo ješ.
  • Rozvinieš láskavosť a dôveru k svojmu telu.

Dostaň prejedanie pod kontrolu.

Čo ťa na kurze čaká?

  • 28 dní, ktorými sprevádza vždy jedna videolekcia denne (8 minút denne, celkom 230 minút).
  • Audionahrávky cvičenia mindfulness (10 minút denne).
  • Materiály, ktoré sumarizuje to podstatné z toho, čo sme prebrali.

Zoznam kapitol

Videolekce: První týden
1. DEN: ZAČÁTEK KURZU
Dostupné len po zakúpení prístupu
2. DEN: ZÁKLADY MINDFULNESS
Dostupné len po zakúpení prístupu
3. DEN: MINDFUL EATING I.
Dostupné len po zakúpení prístupu
4. DEN: JAK LÉPE ZVLÁDAT MYŠLENKY
Dostupné len po zakúpení prístupu
5. DEN: VZNIK AUTOMATICKÉHO VZORCE
Dostupné len po zakúpení prístupu
6. DEN: MINDFUL EATING II.
Dostupné len po zakúpení prístupu
7. DEN: OHLÉDNUTÍ ZA PRVNÍM TÝDNEM
Dostupné len po zakúpení prístupu
Videolekce: Druhý týden
8. DEN: VŠÍMAVOST K TĚLU
Dostupné len po zakúpení prístupu
9. DEN: ZVLÁDÁNÍ EMOCÍ
Dostupné len po zakúpení prístupu
10. DEN: PRÁCE S AUTOMATICKÝM VZORCEM: SPOUŠTĚČE
Dostupné len po zakúpení prístupu
11. DEN: TECHNIKA RAIN
Dostupné len po zakúpení prístupu
12. DEN: MINDFUL EATING III.: KDYŽ JÍME NEZDRAVĚ
Dostupné len po zakúpení prístupu
13. DEN: CO JÍST?
Dostupné len po zakúpení prístupu
14. OHLÉDNUTÍ ZA DRUHÝM TÝDNEM
Dostupné len po zakúpení prístupu
Videolekce: Třetí týden
15. DEN: LASKAVOST
Dostupné len po zakúpení prístupu
16. DEN: AUTOMATICKÝ VZOREC: ODMĚNA
Dostupné len po zakúpení prístupu
17. DEN: AUTOMATICKÝ VZOREC: ZMĚNA CHOVÁNÍ
Dostupné len po zakúpení prístupu
18. DEN: MINDFULNESS BĚHEM DNE
Dostupné len po zakúpení prístupu
19. DEN: MINDFUL EATING: PŘÍPRAVA JÍDLA
Dostupné len po zakúpení prístupu
20. DEN: MINDFUL EATING IV.: VDĚČNOST
Dostupné len po zakúpení prístupu
21. DEN: OHLÉDNUTÍ ZA TŘETÍM TÝDNEM
Dostupné len po zakúpení prístupu
Videolekce: Čtvrtý týden
22. DEN: MEDITACE HORY
Dostupné len po zakúpení prístupu
23. DEN: KDYŽ SELHÁVÁME
Dostupné len po zakúpení prístupu
24. DEN: CO VÁS PODPOŘÍ
Dostupné len po zakúpení prístupu
25. DEN: TOUHA
Dostupné len po zakúpení prístupu
26. DEN: JAK ZVLÁDAT OBTÍŽNÉ SITUACE SPOJENÉ S JÍDLEM
Dostupné len po zakúpení prístupu
27. DEN: JAK SI VYBUDOVAT A UDRŽET ZVYK
Dostupné len po zakúpení prístupu
28. DEN: ZÁVĚR KURZU
Dostupné len po zakúpení prístupu
Audionahrávky cvičení mindfulness
CVIČENÍ ZAMĚŘENÉ NA DECH
Dostupné len po zakúpení prístupu
PROCHÁZENÍ TĚLA
Dostupné len po zakúpení prístupu
VŠÍMAVÉ JEZENÍ
Dostupné len po zakúpení prístupu
CVIČENÍ LASKAVOSTI
Dostupné len po zakúpení prístupu
MAPOVÁNÍ NAVYKLÉHO VZORCE
Dostupné len po zakúpení prístupu
MEDITACE HORY
Dostupné len po zakúpení prístupu
ZDROJE
Dostupné len po zakúpení prístupu

Hodnotenia kurzu

Mindful eating

Kurz bol pre mňa skvelým objavom. Získal som nový pohľad na to, ako si môžem jedlo užívať naplno. Lepšie som pochopil súvislosť medzi mojím zdravím a tým, čo jem. Odporúčam tento kurz každému, kto chce skúsiť mindful stravovanie.

Viktor L.

Pozri aj tieto kurzy

Michal Dvořák Michal Dvořák
Mindfulness teacher
4 Online kurzov
0 Príspevkov
Prejsť na kanál

Akcia! Získaj predplatné za 39€ na mesiac

Získaj prístup do najväčšej ponuky online kurzov na trhu, teraz v super akcii.

Chcem predplatné!