Zdravé sedenie

0h 35m 8s
Čas
10
Kapitol
380
Študentov
4.7
Hodnotenie
Začiatočník
Level
český
Jazyk kurzu

Popis kurzu

Máte sedavé zamestnanie? Sedíte cez deň 6 a viac hodín? Tak práve pre vás sme si nachystali online kurz zdravé sedenie.

Praktický kurz Zdravé sedenie je tu pre všetkých, ktorí by radi vylepšili svoj sed a našli motiváciu k tomu sedieť dlhodobo správne. V kurze uvidíte nielen to, čo zdravé sedenie obnáša, ale naučíte sa tiež účinné cviky k pracovnému stolu a dozviete sa, čo obnáša vhodná kompenzácia sedavého zamestnania. V kurze nájdete základné informácie o sede a jeho vplyve na naše zdravie rovnako ako ďalšie techniky pre zdravý pracovný deň.

Nesprávne sedenie spoločne s nedostatočným pohybom a nerozcvičením chrbtice je príčinou vzniku bolestí chrbta a ďalších zdravotných problémov. Bolesti chrbta sú celosvetovo najčastejšou príčinou pracovnej neschopnosti a ich liečba zaberie týždne až mesiace. Ušetrite si drahocenný čas a zapíšte sa do kurzu, vďaka ktorému maximálne podporíte nielen svoju chrbticu, ale aj svoje zdravie celkovo.

Čo sa naučíš?

  • akým chybám sa pri sedení vyhýbať,
  • správne sedenie,
  • jednoduché cviky do práce,
  • nielen pohybovú kompenzáciu sedenia,
  • cviky na uvoľnenie po práci,
  • ďalšie techniky pre zdravý pracovný deň.

Čo všetko dostaneš

  • videotutoriály a PDF materiály,
  • certifikát o absolvovaní kurzu,
  • garancia vrátenia peňazí do 14 dní v prípade nespokojnosti. 
Online kurz Zdravé sedenie je možné

Zoznam kapitol

Zdravé sezení
1. Úvod
3. Nejčastější chyby při sezení
4. Jak správně sedět
5. Vhodné cvičení do práce
6. Důvody proč správně sedět
7. Kompenzace sedu
8. Tipy pro zdravé sezení
9. Zdravý den v práci
10. Závěr

Hodnotenia kurzu

Zdravé sedenie

Toto by sa malo učiť už na základnej škole, mnoho ľudí by tak predišlo rôznym zdravotným problémom. Super kurz, je síce veľmi krátky, ale je tam veľa užitočných informácií a nie len o zdravom sedení.

Valter T.
Marek S.

Pozri aj tieto kurzy