Meditácia za 21 dní

Chcete sa naučiť meditovať?

V tomto online kurze sa budete deň za dňom ponárať do svojho vnútorného sveta, ostriť svoju pozornosť a vnášať do svojho života viac pokoja a vedomia. To všetko s pomocou overených meditačných techník pochádzajúcich z tisíc rokov starých východných tradícií a priateľského vedenia založeného na vlastných viac ako 10-ročných skúsenostiach s touto praxou.

Žiadna omáčka - len praktické postupy a vedecky podložené techniky pre prácu s mysľou.

Svoj život si tvoríme deň za dňom, okamih za okamihom. Nehľadiac na to, odkiaľ sme prišli, každý moment ponúka príležitosť úplne čerstvého začiatku. A niekedy stačí naozaj malá zmena na to, aby sa náš celý život viac rozžiaril. Treba si venovať 10 minút denne pre seba a svoj vnútorný pokoj.

Naučíte sa:

🧘🏻‍♂️ Spomaľovať svoje myšlienky a upokojiť rozfrčanú hlavu (to sa hodí napr. pri zaspávaní).
🧘🏻‍♂️ Byť viac tu a teraz a nestrácať sa stále v myšlienkach na minulosť a budúcnosť.
🧘🏻‍♂️ Lepšie sa sústrediť a obmedziť prchavosť mysle (to sa hodí napr. pri práci).
🧘🏻‍♂️ Hlboko sa uvoľniť a poskytnúť tak výživu svojmu telu i mysli.
🧘🏻‍♂️ Znížiť množstvo stresu vo svojom živote.
🧘🏻‍♂️ Lepšie zvládať ťažké emócie a bolesť.
🧘🏻‍♂️ Vystupovať z toku myšlienok, nechytať sa do ich príbehov a získať tak väčší nadhľad a jasnosť.
🧘🏻‍♂️ Ladnejšie sa vyrovnať s akoukoľvek životnou situáciou a celkovo sa cítiť vyrovnanejšie skrze kultiváciu nadhľadu a poznanie princípu pominuteľnosti.
🧘🏻‍♂️ Čistiť neprínosné programy mysle.
🧘🏻‍♂️ Kedykoľvek premeniť svoju náladu pomocou meditácie.
🧘🏻‍♂️ Cítiť viac lásky. Praxou meditácie prirodzene prehlbujeme lásku k životu a láskavosť k sebe i druhým.

Súčasťou kurzu je:

🌿 Odporúčaná každodenná prax meditácie. (S audionahrávkou alebo podľa inštrukcií z PDF sprievodcu).
🌿 Profesionálne spracované videá o meditácii a častých otázkach a výzvach (a ako ich prekonať).
🌿 Nahrávky vedených meditácií.

Recenzie účastníkov: